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腰肌劳损左侧肌肉有硬块如何消散，腰骶部早晨

疼痛是腰肌劳损的常见症状之一，而硬块可能是炎症或肌肉紧张引起的。以下是一些缓解腰肌劳损症状的方法： 1. 休息：给予患部足够的休息，减少对肌肉的压力和负荷。避免过度用力或激烈运动。 2. 热敷：使用热敷帮助放松肌肉并减轻疼痛。可以使用热水袋、热毛巾或热水浸泡。 3. 冷敷：如果患部有明显炎症或肿胀，冷敷可以帮助减轻疼痛和消散硬块。使用冷敷袋或冰袋，每次持续15-20分钟。 4. 按摩：轻柔地按摩腰部，可以促进血液循环、舒缓肌肉紧张和消散硬块。可以选择自己进行按摩或寻求专业按摩师的帮助。 5. 保持良好姿势：保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势或过度劳累肌肉。 6. 避免重物提拿：避免提拿过重物品，以减少对腰肌的负荷。 7. 进行适量运动：进行适量的伸展运动，可以帮助放松肌肉并增加柔韧性。可以选择一些适合腰部的伸展运动，如腰部旋转、俯卧撑、腹肌训练等。 8. 如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师，他们可以根据个人情况提供更详细的建议和治疗方案。

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2006年12月05日，还有多久到16？

根据提供的日期，距离2016年还有10年零11个月。

来源：中国军号 近日，陆军第81集团军某旅围绕侦打一体、火力协同等方面，组织炮兵分队进行多弹种、全流程实弹射击考核。， 据皋兰县科技局相关负责人介绍，为了最大程度激发青年科技人员创新创业活力，皋兰县积极推荐青年科技人员、项目负责人参与兰州市人才创新创业项目，“活力金城”兰州市人才创新创业大赛。

怎么计算一台电机的转速？

计算电机的转速需要知道电机的极对数和电机的输入电频。转速的计算公式为： 转速 = 输入电频 * 60 / 极对数 其中，输入电频是指电机的输入电流的频率，单位为赫兹；极对数是指电机的永磁体上的极数。 例如，如果输入电频为50赫兹，电机的极对数为4，那么电机的转速为： 转速 = 50赫兹 * 60 / 4 = 750转/分钟

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